Corsi e discipline - ASD JDS

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La JDS propone CORSI/LEZIONI INDIVIDUALI:


Balli da Sala                                                             


                    
Il gruppo JDS ad una esibizione
I BENEFICI DEL BALLO

L’alternarsi di queste discipline ci permette di impegnare il  nostro corpo in movimenti a volte dinamici, a volte artistici, a volte  di vero fitness, sempre adatti alle capacità di ognuno e attentamente  seguiti dai Maestri e dai Trainer della scuola che con le loro  competenze rendono il percorso di ballo, piacevole, divertente e  accrescitivo.
Per molta gente il ballo è un hobby, un divertimento ed un  piacevole modo di esercitare un salutare esercizio fisico. Ma vediamo  perché ballare:
• Migliora la Postura
• Aiuta a Socializzare e a vincere la timidezza
• Conferisce più Grazia ed Eleganza al portamento
• È un Esercizio Fisico raccomandato da molti medici
• È un Esercizio Mentale raccomandato da molti psichiatri
• Aiuta a Rilassarsi e permette di Accantonare i Pensieri Quotidiani
• Sviluppa il formarsi di aggregazioni
• Aumenta la Fiducia in Se Stessi
• Aumenta la Capacità Muscolare
• È Divertente
• Educa al Bon-Ton

Bruciacalorie: Per chi deve perdere qualche chilo sono  ideali i saltelli ritmici della Polka e gli ampi giri del Valzer. Dopo  due minuti, infatti i battiti cardiaci salgono a 160 al minuto contro i  72 battiti che si registrano normalmente.

Braccia: Per gli arti superiori perfetti i Balli da Sala ed  il Liscio in genere, i quali potenziano notevolmente i muscoli delle  spalle.

Vita: Il punto vita si assottiglia con le rotazioni del busto del Foxtrot e con i Movimenti Contrari del Valzer Lento.

Glutei: Il fondoschiena si rassoda con le elevazioni e gli  abbassamenti del Valzer Lento o con il Merengue: è come fare le scale in  continuazione. Bene anche la Bachata.

Gambe: i balli Latino-Americani sono perfetti per rassodare  l'interno coscia. I muscoli del ginocchio si assottigliano con il Tango,  che tramite la costante tensione, rafforza anche i quadricipiti.  Caviglie e polpacci si modellano con i saltelli della Polka.

Schiena: la tensione del busto nel Valzer Lento e nello SlowFox migliorano l’elasticità della schiena.

Collo: i movimenti bruschi e a scatti della testa nel Tango,  se eseguiti dopo un adeguato riscaldamento, migliorano l’elasticità del  collo e prevengono dolori cervicali.

Piedi: l’esecuzione dei passi base di Mazurka e Valzer Lento  contribuiscono ad una corretta distribuzione del peso corporeo ed un  miglioramento della camminata, potenziando la funzione del collo del  piede.



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CORSISTI
Vuoi imparare a ballare ma non sai da dove cominciare? Noi abbiamo quello che fa per te : Caraibico, Liscio & Ballo da Sala, Ginnastica finalizzata al fitness a tutti i livelli.
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AGONISMO:
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PRO-AM:
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ECCO I NOSTRI ORARI:
LUNEDI

MARTEDI
MERCOLEDI

15.00/17.00LEZIONI PRIVATE
10.00/12.00
LEZ. POSTURALE + STRETCHING
14.00/16.00
LEZIONI PRIVATE
17.00/18.00CORSO BAMBINI UNDER 13/COPPIE BASE
14.00/17.00
LEZIONI PRIVATE
16.00/17.00
COPPIE CARAIBICO UNDER 18 SALSA+BACHATA
18.00/19.00COREOGRAFICO AVANZATO RAGAZZE UNDER 18
17.00/18.00
  
CORSO BAMBINI UNDER 12/ COPPIE INTERMEDIO 1 LIVELLO
17.00/18.00CORSO BAMBINI UNDER 13/COPPIE BASE
19.00/20.30LEZIONI PRIVATE/SOCIAL DANCE
18.00/19.00
CORSO COREOGRAFICO INTERMEDIO RAGAZZI UNDER 1418.00/19.00
COREOGRAFICO AVANZATO RAGAZZE UNDER 18

20.30/21.30
LISCIO & BALLI DA SALA BASE
19.00/20.30
LEZIONI PRIVATE 19.00/20.30LEZIONI PRIVATE
22.00/23.00LISCIO & BALLI DA SALA  AVANZATO
20.30/21.30
CARAIBICO BASE20.00/21.00ATTIVITA' MUSICALE "LATIN EXPLOSION"
  

   

22.00/23.00
CARAIBICO INTERMEDIO
   
21.00/22.00

LISCIO & BALLI DA SALA INTERMEDIO
  

   


  


  



GIOVEDI
VENERDI

SABATO

13.00/14.00
PRIVATE/ ALLENAMENTI GUIDATI

14.00/16.00
LEZIONI PRIVATE

8.00/10.00LEZIONI PRIVATE
14.00/17.00

  LEZIONI PRIVATE

16.00/17.00


COPPIE CARAIBICO UNDER 18 SALSA+BACHATA

  
  
10.00/12.00
   
LEZ. POSTURALE +  STRETCHING

17.00/18.00

ALLENAMENTO GUIDATO AGONISTI RAGAZZI
17.00/18.00
CORSO BAMBINI UNDER 12/COPPIE INTERMEDIO 1 LIVELLO
12.00/13.00LEZIONI PRIVATE

18.00/19.00


CORSO COREOGRAFICO INTERMEDIO RAGAZZI UNDER 14

18.00/19.00
BABY DANCE
13.00/14.00
PREPARAZIONE AGONISTICA
19.00/20.00LEZIONI PRIVATE/SOCIAL DANCE
19.00/20.00
ALLENAMENTO GUIDATO AGONISTI AMATORI
14.00/15.00COREOGRAFICO AVANZATO RAGAZZE OVER18
20.30/21.30
CARAIBICO BASE OVER50
20.00/21.00
CORSO PER DONNE "TACCO E ROSSETTO"
15.00/17.00PRIVATE/ PREPARAZIONE AGONISTICA DANZE STANDARD

21.00/22.30

CARAIBICO INTERMEDIOI OVER50

21.00/22.00
ALLENAMENTO GUIDATO


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