La JDS propone CORSI/LEZIONI INDIVIDUALI:
Il gruppo JDS ad una esibizione
I BENEFICI DEL BALLO
L’alternarsi di queste discipline ci permette di impegnare il nostro corpo in movimenti a volte dinamici, a volte artistici, a volte di vero fitness, sempre adatti alle capacità di ognuno e attentamente seguiti dai Maestri e dai Trainer della scuola che con le loro competenze rendono il percorso di ballo, piacevole, divertente e accrescitivo.
Per molta gente il ballo è un hobby, un divertimento ed un piacevole modo di esercitare un salutare esercizio fisico. Ma vediamo perché ballare:
• Migliora la Postura
• Aiuta a Socializzare e a vincere la timidezza
• Conferisce più Grazia ed Eleganza al portamento
• È un Esercizio Fisico raccomandato da molti medici
• È un Esercizio Mentale raccomandato da molti psichiatri
• Aiuta a Rilassarsi e permette di Accantonare i Pensieri Quotidiani
• Sviluppa il formarsi di aggregazioni
• Aumenta la Fiducia in Se Stessi
• Aumenta la Capacità Muscolare
• È Divertente
• Educa al Bon-Ton
Bruciacalorie: Per chi deve perdere qualche chilo sono ideali i saltelli ritmici della Polka e gli ampi giri del Valzer. Dopo due minuti, infatti i battiti cardiaci salgono a 160 al minuto contro i 72 battiti che si registrano normalmente.
Braccia: Per gli arti superiori perfetti i Balli da Sala ed il Liscio in genere, i quali potenziano notevolmente i muscoli delle spalle.
Vita: Il punto vita si assottiglia con le rotazioni del busto del Foxtrot e con i Movimenti Contrari del Valzer Lento.
Glutei: Il fondoschiena si rassoda con le elevazioni e gli abbassamenti del Valzer Lento o con il Merengue: è come fare le scale in continuazione. Bene anche la Bachata.
Gambe: i balli Latino-Americani sono perfetti per rassodare l'interno coscia. I muscoli del ginocchio si assottigliano con il Tango, che tramite la costante tensione, rafforza anche i quadricipiti. Caviglie e polpacci si modellano con i saltelli della Polka.
Schiena: la tensione del busto nel Valzer Lento e nello SlowFox migliorano l’elasticità della schiena.
Collo: i movimenti bruschi e a scatti della testa nel Tango, se eseguiti dopo un adeguato riscaldamento, migliorano l’elasticità del collo e prevengono dolori cervicali.
Piedi: l’esecuzione dei passi base di Mazurka e Valzer Lento contribuiscono ad una corretta distribuzione del peso corporeo ed un miglioramento della camminata, potenziando la funzione del collo del piede.
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CORSISTI
Vuoi imparare a ballare ma non sai da dove cominciare? Noi abbiamo quello che fa per te : Caraibico, Liscio & Ballo da Sala, Ginnastica finalizzata al fitness a tutti i livelli.
Vorresti andare a ballare ma non sai con chi andare? Ogni Sabato sera puoi venire con noi!
AGONISMO:
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PRO-AM:
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ECCO I NOSTRI ORARI:
LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | |||||
| 15.00/17.00 | LEZIONI PRIVATE | 10.00/11.00 | BALLA & SNELLA | 14.00/16.00 | LEZIONI PRIVATE | ||
| 17.00/18.00 | CORSO BAMBINI UNDER 13/COPPIE BASE | 14.00/17.00 | LEZIONI PRIVATE | 16.00/17.00 | COPPIE CARAIBICO UNDER 18 SALSA+BACHATA | ||
| 18.00/19.00 | COREOGRAFICO AVANZATO RAGAZZE UNDER 18 | 17.00/18.00 | CORSO BAMBINI UNDER 12/ COPPIE INTERMEDIO | 17.00/18.00 | BABY DANCE UNDER 6 | ||
| 19.00/20.00 | BALLA & SNELLA | 18.00/19.00 | CORSO COREOGRAFICO INTERMEDIO RAGAZZI UNDER 16 | 18.00/19.00 | COREOGRAFICO UNDER 10 BASE /COREOGRAFICO AVANZATO UNDER 18 | ||
| 20.00/21.30 | BALLI DI GRUPPO/LISCIO E BALLO DA SALA | 19.00/20.30 | LEZIONI PRIVATE | 19.00/20.00 | LEZIONI PRIVATE | ||
| 21.30/22.30 | LISCIO & BALLI DA SALA AVANZATO | 20.30/21.30 | CARAIBICO BASE | 20.00/21.00 | BALLA & SNELLA | ||
| | | 22.00/23.00 | CARAIBICO INTERMEDIO | 21.00/22.00 | LISCIO & BALLI DA SALA INTERMEDIO | ||
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GIOVEDI | VENERDI | SABATO | |||||
10.00/11.00 | BALLA & SNELLA | 14.00/16.00 | LEZIONI PRIVATE | 8.00/13.00 | LEZIONI PRIVATE | ||
13.00/14.00 | PRIVATE/ ALLENAMENTI GUIDATI | 16.00/17.00 | COPPIE CARAIBICO UNDER 18 SALSA+BACHATA | 13.00/14.00 | COREOGRAFICO AVANZATO OVER 18 PRIMO TURNO | ||
| 14.00/17.00 | LEZIONI PRIVATE | 17.00/18.00 | CORSO UNDER 12/COPPIE INTERMEDIO | 14.00/15.00 | COREOGRAFICO AVANZATO OVER 18 SECONDO TURNO | ||
| 17.00/18.00 | COREOGRAFICO UNDER 14 BASE | 17.00/18.00 | COREOGRAFICO UNDER 9 BASE | 15.00/17.00 | LEZIONI PRIVATE /PREPARAZIONE AGONISTICA DANZE STANDARD & LATINO AMERICANE | ||
| 18.00/19.00 | CORSO COREOGRAFICO INTERMEDIO RAGAZZI UNDER 14 | 18.00/19.00 | BABY DANCE | ||||
| 19.00/20.00 | ALLENAMENTO GUIDATO AGONISTI | 19.00/20.00 | ALLENAMENTO GUIDATO AGONISTI | ||||
20.30/21.30 | CARAIBICO BASE OVER50 | 20.00/21.00 | CORSO PER DONNE "TACCO & ROSSETTO" | ||||
| 21.30/22.30 | CARAIBICO INTERMEDIO OVER50 | 21.00/23.00 | LEZIONI PRIVATE |